Я расслабляюсь
Найти подходящую рекомендацию
Типы релаксации
Интересующее заболевание
Начинайте дышать!
Постоянные стрессовые состояния могут быть губительными в долгосрочной перспективе и не только с точки зрения самочувствия.При нормальном уровне стресса хороший и нормальный сон ночью должен восстанавливать уровнь энергии и ресурсы человека, а также противодействовать эмоциональным нагрузкам, вызываемым стрессом в дневное время. Но что хорошего может быть при снижении продолжительности сна?В то время как Национальные институты здравоохранения США предполагают, что здоровые взрослые должны спать от 7 до 8 часов, было установлено, что средняя продолжительность сна немного уменьшилась, а процент взрослых, спящих 6 часов или меньше, увеличился на 31% в период с 1985 по 2012 год в США.Недостаточная продолжительность сна не только преобладает у населения, она также ассоциируется с набором веса и ожирением, воспалением, сердечно-сосудистым заболеванием, диабетом и смертностью.Бессонница также широко распространена и представляет собой важный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний, особенно если сопровождается короткой продолжительностью сна…
«берегиздоровье» предоставляет персонализированный, проверенный и обновляющийся контент для пациентов с множеством рисков сердечно-сосудистых заболеваний, чтобы они могли вести более здоровый образ жизни. Придерживайтесь наших рекомендаций, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых событий.»
Болезни
Здоровый образ жизни
Общая информация
Проект «Береги здоровье» разработан и одобрен экспертами в лечебной сфере, пациентскими организациями и специалистами по питанию.
Вся информация не является заменой профессиональной медицинской консультации. По поводу вопросов, касающихся медицинского состояния, всегда обращайтесь к вашему врачу или другому квалифицированному специалисту системы здравоохранения.
Last modified date: 5/3/2024
